|
נכתב ע"י Machberes Avodas Hashem
|
4. מצא בונה דרכים שחרורך High Energy וגירוי: שמעתם על הביטוי, "קבל את הכעס החוצה" כדי להיפטר ממנו. פרויד השתמש באנלוגיה של סיר אדים אשר פרץ
אם האנרגיה לא ישוחרר. במידה מסוימת את האנלוגיה נכונה. כעס גורם לרמות גבוהות של עוררות ואנרגיה - פעילות נמרצת משחרר אותו. מחקרים תומכים ברעיון כי הכעס מוביל עוררות גבוהה, המדינה אנרגיה גבוהה שיכולה להימשך שעות - או אפילו יותר. במשך הזמן הזה, אנחנו נוטים יותר כעס מחודשת. פעילות אנרגטית להשתמש באנרגיה לעזור להפיג את הגירוי הנוסף.
לכן, בנוסף לשיטות הפנימי של הפחתת כעס, חשוב לפזר את הכעס על ידי פעולות האנרגטי. נסה את התרגיל, הליכה, ריצה, ספורט, עבודה פיזית, או פעילות נמרצת אחרים - בייחוד אלה שגורמים לך להרגיש טוב.
 |